2009年3月17日 星期二

鮪魚蒟蒻燒


又是一道好久以前的菜
要不是在整理照片時發現他
我想我應該是完完全全的把他給移遺忘了
還記得前一陣子在小米桶那邊
看到她利用馬鈴薯及鮪魚罐頭輕鬆的煮出鮪魚馬鈴薯
       真是一道讓我好心動的菜onion%20(22)
能這麼簡單的做出一道菜真是棒透了
不過那陣子的我剛好進入了我減肥衝刺期
所以我就把馬鈴薯拿掉換成蒟蒻
並把一般的鮪魚罐頭換成了水煮鮪魚罐頭
偏愛花俏料理的我
當然也加入了一些莫名其妙的食材
      就這麼煮出我的鮪魚蒟蒻燒tusky%20(52)


~材料~
水煮鮪魚罐頭、蒟蒻、豆腐
大白菜、紅蘿蔔


~調味料~
醬油、水、米酒、味霖

 

~作法~
將所有食材及調味料倒入鍋中煮開即可



這一道菜夠簡單吧!
只有一個步驟就能夠完成他
各位懶鬼們還在等啥
      這麼棒的一道菜你們怎能錯過呀!onion%20(64)
快去買材料回家煮來吃
整鍋飄著淡淡鮪魚香的料理可口極了
無論是要像小米桶那樣以馬鈴薯為主要食材
     或是像我這樣亂加一通都很美味唷!onion%20(47)


 

 


 

 


 

 


 


 

45 則留言:

  1. 好像滿棒的耶 我再猜下次你很有可能會加上麵條
    要是我的話 你這道我會加上麵條 吃起來比較有飽足感
    加上這次你用鮪魚罐頭有吸引到我 我可以幻想那是肉 哈哈 :))

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    1. 加麵條....我說妹妹呀...人家又不是在煮湯麵 :))
      唉唷~~妳真是太可愛了啦!!!
      這一道簡單的料理很好吃唷...改天Mi也來試試看 :D

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  2. 夏威夷的陽光2009年3月17日 上午9:53

    這麼簡單~我也會喔!! :P

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    1. 一定會的啦....全都拉在一起煮開就對了 B-)

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  3. 姐姐泡菜&我們蓁幸福~2009年3月17日 上午10:05

    又是一道美味ㄉ減肥餐喔~只可惜我不愛吃蒟蒻捏~不然我一定可以瘦下去喔~

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    1. 可以不要加蒟蒻呀....不加也很好吃唷!! ;)

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  4. 應該是何我這個懶鬼喔~哈哈

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  5. 這個也是個很好的吃的減肥餐捏 !!! :x

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  6. 這~看起來應該是很簡單吧!!
    我也要來試試看ㄟ....清淡又清爽~!!!!
    適合想要減肥的我 :D ...
     

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    1. 呵呵.....這一道真的挺適合減肥的人
      記得要買"水煮"的鮪魚罐頭嘿!! ;)

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  7. 哎~到底何時才能享用到妳ㄉ好手藝ㄚ

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  8. 懶鬼們...Mmm...
    我自動對號入座啦. :D

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    1. 哈哈哈.......你那邊懶了.... :))

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  9. 嘿~這是改良過的耶~真是厲害 ~

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    1. 呵呵.....謝謝誇獎啦~~
      有機會妳也試試...好吃的唷!! B-)

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  10. 真的都沒有油
    好簡單又清淡的料理 :x

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    1. 謝謝Carol的讚美呢~~ :x
      這一道呀....無論是單吃或是配飯吃都很不錯唷!!

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  11. 我要試試馬玲薯加鮪魚 :D

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    1. 嗯~~這樣的組合味道一定很棒 =D>

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  12. 哈 我也喜歡像這樣 把一堆食材進去煮~(看起來比較豐盛~哈哈 :)) )

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    1. 好久不見呀....ㄜ....妳家的舊址還是無法進入呀!!!
      yahoo還沒還妳公道嗎?妳是帳號被盜又不是自己願意的呀!!!

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  13.  
    真想將Milky的美食做法給我婆知道毆 
    醬就可每天不用再吃同一種的菜色了
     

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    1. 哈哈哈....唉唷....有人煮飯給妳吃不錯了
      起碼不是要求妳無論多晚多累都還要去煮....對吧!!

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  14. 這減肥餐營養均衡又美味耶~
    這適合我喔~ :P

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    1. 呵呵.....有機會可以試試看唷!!!
      加了鮪魚罐頭進去讓料理頓時間香氣十足呢 :D

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  15. 換個口味也很棒的唷.

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  16. 吼優~因為我是豬阿
    不加點麵條 我真的不會飽啦 哈哈 :>

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    1. 唉呀....那別把麵條加進去了
      另外煮個麵拌點沙茶跟醬油就很棒了
      這樣與這一道一起吃才會更好吃 B-)

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  17. :D 加蒟蒻更不會胖

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  18. 看起來很美味呢!而且~應該是低卡的~很適合減肥吃吧!那我學起來了!

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    1. 呵呵....這真的好吃
      加了鮪魚罐頭後真是香的很

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  19. 笑什麼ㄚ~~有那麼好笑嗎 :D

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    1. ㄜ....基本上....不知該說啥時就是...乾笑兩聲
      然後嘛...那個...聰明人不應該再問下去...

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  20. 嗯,果然很輕食,很健康的食材喔

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  21. 簡單又美味的料理,大家都愛,蒟蒻沒熱量又好吃,也是我愛的.

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    1. 謝謝juling的誇獎呀.... :x
      蒟蒻真的是減肥者的一大福音呀!
      料理好的話...每一道蒟蒻餐點都讓人口水直流吃個不停的呢!!

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  22. 但我是打破沙鍋問到底阿~~為什麼~為什麼~為什麼~ :))

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  23. 薰~衣草天空♪2009年3月22日 下午11:31

    小米桶真的很厲害呦
    你也不錯啦
    晚安囉
    我該快滾去床上了 (:|

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    1. 呵呵....唉唷....謝謝誇獎啦....害羞的溜 :">
      小米桶真的很厲害....我一直都好崇拜她說

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